27/09/2010

Café da Manhã

Shake de Baunilha + 200ml de Ades de Abacaxi + 200ml de água + 1 rodela de Abacaxi + tabletes

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Lanche Manhã

1 Tangerina

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Almoço

Couve Flor + Ervilha + Milho + Batata + Cenoura

Shake de Morango + 200ml de Ades de Morango + 6 Morangos + tabletes

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Lanche Tarde

200ml de Iogurte Pense Light Pêssego

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Jantar

3 Claras de Ovos Mexidas + Milho + Ervilha + Batata + Cenoura + tabletes

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Ceia

Manga Rosa em pedaços

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Exercício: Sim, 30 minutos de caminhada - 2,4km

Chás: Sim, até as 14:00hs

Água: Sim