02/10/2010

Café da Manhã

Shake de Frutas Tropicais + 200ml de Ades de Maçã + Proteína + Meia Maçã + Gelo + Tabletes

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Lanche Manhã

1 Maçã

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Almoço

Shake de Baunilha + Proteína + 200ml de Ades de Pêssego + Acerola + Gelo + Tabletes

1 Polenguinho Light

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Lanche Tarde

1 Tangerina

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Jantar

5 Claras + Atum + Azeitona + Queijo Branco + Kibe de forno (de Soja Texturizada e Trigo para Kibe Orgânico)

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Exercício: Sim, 41 minutos de caminhada - 3,35km

Chás: Não

Água: Sim