19/10/2010

Café da Manhã

Shake de Morango + Proteína + 200ml de Leite de Soja Light + Gelo + Tabletes

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Almoço

Shake de Morango + Proteína + 200ml de Leite de Soja Light + Gelo + Tabletes

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Jantar

Sanduíche de Pão Integral + Hambúrguer de Peru + Palmito 

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Exercício: Sim, 45 minutos de caminhada - 3,35km

Chás: Sim

Água: Sim