03/10/2010

Café da Manhã

Shake de Baunilha + Proteína + 200ml de Ades de Abacaxi + 1 Rodela de Abacaxi + Tabletes

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Lanche Manhã

Manga Rosa

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Almoço

Shake de Baunilha + Proteína + 200ml de Ades de Pêssego + Acerola + Gelo + Tabletes

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Lanche Tarde

Melancia

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Jantar

Soja Texturizada com Cenoura + Repolho na chapa com Shoyu de Soja Light + Arroz Integral com Azeitona + Tabletes

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Exercício: Sim, 45 minutos de caminhada - 3,35km

Chás: Sim, até as 15:30hs

Água: Sim